Melihat hidangan tahun baru yang beragam dan enak, pastinya bikin jadi kalap untuk mengonsumsinya. Tapi dibalik kenikmatan itu semua, bahaya kesehatan mengintai. Tentu kita tidak ingin terjadi kan? Yuk, dan ikuti tips makan sehat ini!
1. Batasi Porsi Makan
Meski semua makanan terlihat menggugah selera, Anda tetap perlu menjaga kesehatan dan berat badan dengan menjaga porsi makan. Kalau ingin memakan semua jenis makanan yang terhidang, ambillah makanan dengan porsi sedikit.
2. Jeli Memilih Makanan
Cobalah memilih hidangan yang relatif lebih sehat, misalnya sajian ikan. Bila Anda ingin mengonsumsi ayam, sebaiknya hindari bagian kulitnya karena mengandung kolesterol sangat tinggi. Untuk menu daging sapi, jenis daging yang perlu Anda pilih sebaiknya yang tidak mengandung lemak.
3. Hindari Daging yang Terlalu Lama Dibakar
Makanan yang dibakar cenderung kurang sehat akibat potensi karsinogenik yang bisa muncul. Karsinogenik adalah zat-zat yang memicu timbulnya kanker. Lalu, usahakan agar proses pembakaran tidak ditambahkan banyak minyak. Sebab, minyak yang diproses dalam suhu tinggi akan berubah menjadi lemak jenuh. Inilah yang tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
4. Imbangi dengan Makanan Sehat
Tetap makan menu makanan sehat seperti buah dan sayur saat pesta tahun baru.
Dengan begitu, Anda tetap bisa menyeimbangkan kebutuhan serat, serta memperoleh asupan vitamin dan mineral yang cukup dari keduanya.
5. Banyak Minum Air Putih
Pesta tahun baru pasti juga identik dengan beragam minuman segar, misalnya soda, es sirup, dan alkohol. Nah, tanamkan dalam diri bahwa air putih-lah pilihan terbaik! Minuman manis dapat membuat kadar gula darah meningkat. Konsumsi dalam jumlah banyak memberikan risiko diabetes. Begitu pula dengan alkohol. Selain efek jangka pendeknya yang bisa menyebabkan sakit kepala dan mabuk, alkohol pun dapat menyebabkan kerusakan organ hati dalam jangka panjang.
Tahun Baru jadi momen tepat untuk memulai hidup lebih sehat. Selain menjaga pola makan, pastikan juga dapur tetap bersih. Royal Kitchen Sink hadir sebagai solusi dapur modern yang higienis dan stylish, teman setia untuk hidup sehat di tahun yang baru.